Você é jogador profissional de poker. Imagine-se no seu melhor momento na profissão. Você quer crescer ainda mais, quer permanecer o máximo de tempo possível nessa boa fase e deseja atingir seu A game em cada dia de grind. Agora imagine-se no seu pior momento. Você está em downswing, seu gráfico está caindo e não tem resultados significativos há semanas. As contas não param de chegar e seu bankroll só acumula perdas. Você não consegue parar de pensar nisso e que precisa ganhar urgentemente para diminuir o rombo. Se sente pressionado a ganhar de qualquer jeito, pois você não tem conseguido sacar e sua reserva financeira está se esgotando. Pense também no seguinte cenário: você está estável no poker, tem dias de luta e dias de glória, mas até que tudo está indo bem. Mesmo assim, você sente que precisa intensificar sua atenção em algum aspecto importante ou desenvolver alguma habilidade que acredita ser necessária para seu crescimento na profissão.

Em qualquer um desses cenários você precisa estar preparado mentalmente. Não adianta ser excelente nas mesas, ter experiência e domínio técnico. Saber jogar é muito importante, mas, se sua mente não caminhar de acordo, não vai te trazer resultados à longo prazo (e sabemos que o poker é um esporte de longo prazo!).

Todo atleta de qualquer modalidade esportiva já ouviu falar em preparação mental. Boa parte já compreendeu a importância de se preparar psicologicamente para atingir os resultados desejados e a alta performance no esporte. Nos eSports (esportes eletrônicos), ela também é importante e faz toda a diferença para o crescimento do jogador. Por ser um esporte essencialmente mental, é difícil pensar em um bom jogador de poker sem preparo psicológico.

Uma pausa rápida para me apresentar. Sou Márcia Fiuza, psicóloga clínica e esportiva. Meu trabalho é ajudar esportistas e atletas de qualquer modalidade esportiva a alcançar suas metas e alavancar seus resultados através da preparação mental. Há mais de quatro anos, trabalho com jogadores de poker on-line, auxiliando no desenvolvimento de habilidades para lidar com as adversidades nas mesas e com suas próprias limitações e dificuldades.

A Psicologia do Esporte e do Exercício consiste no estudo científico de pessoas e seus comportamentos em atividades esportivas e atividades físicas e na aplicação prática desse conhecimento. Ou seja, é uma área de atuação da Psicologia que atua no universo esportivo, mas não só com atletas profissionais. Pessoas que praticam atividades físicas, de um modo geral, podem se beneficiar do trabalho do psicólogo do esporte. Entender os efeitos de fatores psicológicos sobre o desempenho físico ou motor e entender os efeitos da participação em atividades físicas sobre o desenvolvimento psicológico, a saúde e o bem-estar são os benefícios encontrados no trabalho desse profissional.

LEIA MAIS: Brian Altman é campeão do Evento #03 Online e leva seu primeiro bracelete da WSOP

Nesse sentido, é possível ajudar o atleta ou o praticante de exercício físico a compreender, por exemplo, como a ansiedade afeta o seu desempenho ou que tipo de exercício pode ajudar a reduzi-la. Assim, o psicólogo esportivo busca entender e ajudar qualquer pessoa, no meio esportivo, a alcançar o máximo de participação e desempenho, satisfação pessoal e desenvolvimento.

Voltando para o poker on-line. Se você acha que porque não necessita de treino físico, não compete em quadra ou não tem que sair de casa todos os dias para cumprir uma rotina de treinamentos, não deve se preocupar em manter uma boa saúde física e mental, está cometendo um grave erro. Pense nas longas horas de grind em que você fica sentado. Por mais confortável que seja sua cadeira, ainda está sobrecarregando a sua região lombar e mantendo o fluxo sanguíneo reduzido para as suas pernas. Além disso, a atividade física promove a produção e a liberação de hormônios do relaxamento e do bem-estar no seu organismo, reduzindo o estresse e a ansiedade. Você joga mais focado e concentrado, aumenta sua capacidade de análise e de tomada de decisão nas mesas. Com isso, praticar alguma atividade física é muito importante para manter-se saudável física e mentalmente. Nem preciso falar da rotina adequada, da alimentação e do sono de qualidade!

Se você está confuso emocionalmente, estressado, tiltado e desorganizado, é difícil que você consiga ter bons resultados. A ausência deles traz a frustração e os pensamentos de que você não é bom o suficiente, que não sabe jogar e que deveria parar. Na grande maioria dos casos, esses pensamentos não são verdadeiros e dizem respeito mais ao seu estado mental atual do que à sua competência técnica como jogador.

É perfeitamente ‘normal’ ter momentos ruins na profissão e já sabemos que, provavelmente, eles serão maioria. No poker, há mais perdas do que ganhos, mas nem sempre é simples lidar com isso. O fato é que cuidar do seu psicológico deve fazer parte da sua rotina diária e não apenas quando você estiver em um período ruim. Se você tem atenção quanto a isso, consegue evoluir quanto às dificuldades, se preparando melhor para quando elas sobressaírem. Dificilmente, você fará isso de modo mais adequado e assertivo quando estiver estressado, tiltado, sem conseguir raciocinar direito quanto às suas ações.

Por isso, a preparação mental ou psicológica é importante, sim! O psicólogo do esporte, através de técnicas e estratégias psicoterapêuticas, poderá te ajudar a desenvolver as habilidades mentais e comportamentais que você precisa para ser um bom jogador e atingir seus objetivos na profissão e na vida. É esse trabalho que vai ajudar você no longo prazo.

Confira o episódio #12 do Poker de Boteco:

Observar alguns cuidados com a mente pode ser o diferencial para o sucesso no esporte